Les bénéfices du Pilates :
- Améliore l'équilibre, la coordination, la circulation, la force et la souplesse
- Améliore la force des muscles profonds du tronc ainsi que la stabilité osseuse
- Equilibre les muscles autour des articulations
- Renforce les muscles faibles
- Améliore les performances en sport (golf, ski, danse, ...)
- Aide à la prévention des blessures
- Complément aux massages, à la physiothérapie, chiropractie et autres thérapies
- Sans impact, facile pour les articulations
- Aide à soulager les douleurs et les courbatures
- Améliore la posture générale